لي بدهاالرشاقة والجمال تتفضل مع سوسنة

تمرين خاص بالساقين الفخدين لكي يكون لديك جمال الساقين والفخدين عليك بهداالتمرين

لو بدناجسم جميل لابد منالالام لان هداالتمرين يالم مفيدللجمال الساقين والفخدين

تمرين لتقوية عضلات الفخدين فقط

اللتقوية وحرق ذهون الداخلية للفخد هناك العديد منالنساء يعانون بالاحتكان مابين الفخدين والسبب الوزن الزائد والسمنة هداالتمرين مفيد كثيرؤ لهده الحالة

تمرنات للمئخرة والفخدين من الخلف والساقين

خاص بتوقة عضلات انتو شافين مافي داعي اقول ليش الصورة واضحة

تمرين للارداف

لفنس الهدف االارداف

رداف كمان لانه اغلب النسوان يعانون منها